はじめに
スマホを使っていて「本体が熱い！」と感じたことはありませんか？
特に夏場やゲームを長時間プレイしたとき、急に本体温度が上がり不安になる方も多いです。
スマホの発熱は バッテリー劣化・動作不良・寿命短縮 にもつながるため、放置するのは危険です。
この記事では、スマホが熱くなる原因と冷ます方法、予防策 をまとめました。
1. スマホが熱くなる主な原因
1-1 高負荷アプリの長時間利用
- ゲーム、動画視聴、カメラ連続使用
- CPU・GPUに負荷がかかり発熱
1-2 充電しながらの使用
充電中はバッテリーが発熱するため、さらにアプリを動かすと温度が急上昇します。
1-3 高温環境
直射日光、車内放置、夏場の屋外利用はスマホが簡単に50℃以上になることもあります。
1-4 バッテリーや部品の劣化
古いスマホやバッテリー劣化端末は、発熱しやすく熱を逃がしにくい傾向があります。
1-5 不要アプリのバックグラウンド動作
気づかないうちに常駐アプリがCPUを使い続けていると発熱が起こります。
2. スマホが熱いときの危険性
- 動作が重くなる／フリーズする
- バッテリー寿命が縮む
- 内部パーツ（CPUや基板）が故障する
- 最悪の場合、バッテリー膨張や発火リスク
👉 発熱を放置するのは絶対にNG です。
3. 今すぐできる冷ます方法
3-1 電源を切る or 再起動する
熱がこもっているときは、まず電源を切るのが最速の冷却方法。
3-2 ケースやカバーを外す
放熱を妨げるため、ケースを外すだけで温度が下がることがあります。
3-3 涼しい場所に移動
直射日光や高温環境を避け、室内や日陰に移動させましょう。
3-4 アプリを終了する
バックグラウンドアプリを全て停止し、CPU負荷を減らす。
3-5 急冷はNG！
冷蔵庫や保冷剤で急激に冷やすと 内部結露のリスク があります。自然に冷ますのが基本です。
4. Androidでの具体的な対処法
- 設定 > バッテリー > 使用状況 から発熱アプリを特定
- 「電池の最適化」を有効化
- 不要な常駐アプリをアンインストール
5. iPhoneでの具体的な対処法
- 設定 > バッテリー > バッテリー使用状況 で原因アプリを確認
- 「低電力モード」を有効化
- iOSアップデートを適用して不具合を解消
6. 発熱を防ぐ予防策
6-1 充電中に使わない
特にゲームや動画視聴は避ける。
6-2 高温環境を避ける
夏の車内放置は厳禁。直射日光下でも使用を控える。
6-3 不要アプリを整理する
バックグラウンド通信を制御して無駄なCPU使用を防ぐ。
6-4 定期的に再起動
キャッシュをリセットし、発熱を抑える。
7. バッテリー交換が必要な場合
- 2年以上使用している
- 最大容量が80％以下（iPhone）
- 充電するとすぐ熱を持つ
👉 ドコモショップ、Apple Store、修理店でのバッテリー交換を検討してください。
8. 私の体験談
私は以前、夏場にスマホを車内に置きっぱなしにしたところ、電源が落ちてしまい「高温注意」の警告画面が出ました。
幸い故障はしませんでしたが、端末がかなり熱を持ち、その後バッテリーの持ちが悪くなりました。
「熱」はスマホにとって大敵だと実感した出来事でした。
まとめ
スマホが熱くなる原因は以下の通りです。
- 高負荷アプリの利用
- 充電しながらの使用
- 高温環境
- バッテリー劣化
- 不要アプリの動作
冷ます方法は「電源を切る」「ケースを外す」「涼しい場所で自然冷却」 が基本。
そして長期的には、 発熱を防ぐ予防策やバッテリー交換 が大切です。
FAQ
Q1. スマホが熱いときに保冷剤を使ってもいい？
A1. 急冷は内部結露のリスクがあるのでNG。自然冷却が安全です。
Q2. 充電中にスマホが熱いのは異常ですか？
A2. 多少は正常ですが、触れないほど熱い場合はバッテリー劣化の可能性あり。
Q3. ゲーム中にスマホが熱いときはどうすれば？
A3. グラフィック設定を下げる、休憩を入れる、充電しながらのプレイを避ける。
Q4. スマホの発熱でデータが消えることはありますか？
A4. 基本的にはありませんが、故障につながる可能性はあるため定期バックアップ推奨。
Q5. 買い替えの目安は？
A5. 発熱が頻繁で改善しない場合は、2〜3年で機種変更を検討しましょう。